Ich werde letzte Nacht ein bisschen zusammenfassen – aber ich bin beeilt, die Tür herauszuholen, also hier ist heute Morgen …
Ich bin aufgewacht und machte Ben einen Joghurtschale vor meinem Lauf. Klingt gut, aber mein wahres Motiv war es, einige der neuen, von Müsli -Liebesgüter gesendeten Müsli -Liebesgüter auszuprobieren.
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Aus einem schlechten Lauf lernen
Es passieren schlechte Läufe – hier ist, wie ich es sowohl Maillots Sevilla FC aus meinem nächsten Lauf daran vorbeigezogen habe. Der Vorschlag, Ihnen zu helfen, ein viel besserer Läufer zu werden, indem Sie ein neutraler Beobachter Ihrer Workouts sind.
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Dann habe ich mich mit etwas katzenwärmem Tanz aufgewärmt …
Er mag es. Ich finde.
Ich trage wieder Shorts. Ich habe Shorts -Arbeiten für Läufe von 4 Meilen oder weniger ausgewählt, aber diese Nike -Unternehmen reiten viel mehr als meine anderen.
Ich hatte einen tollen Lauf !!! Ich habe 4 Meilen gemacht – 1 Aufwärmen, 2 Tempo sowie 1 Kühl.
Meile 1: 9:01
Meile 2: 8:07
Meile 3: 7:38
Meile 4: 8:49
Wer bin ich?!?! Das ist ein lächerlich guter Lauf für alte „Slowlivas“. Kapiert? Denn mein Nachname ist Olivas? Nein? Egal.
Dann kam ich zu einem massiven Smoothie und Toast nach Hause.
Ich mag meine Schicht Sonnenblumenkernbutter wie Ben mag seine Frauen, dick.
Frage: Was wäre Ihr Spitzname, wenn Sie sich einen geben könnten?
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