Die Laufreise, die Sie nicht machen möchten

Hallo! Wie war dein Wochenende genau? Hast du den Chicago -Halbmarathon gelaufen? Ein Rennen laufen? eine Reise machen ??? Ich hatte eine gute Reise … in dem ich gefallen bin.

Ja. Ihr regionaler Monikaner fiel am Samstagmorgen nur eine Meile in ihren Lauf. Boo.
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Ich verstehe nicht genau, wie es passiert ist – es gab nichts sehr offensichtlich auf dem Gehweg, auf dem ich gestolpert bin. Nachdem ich gefallen war, tauchte ich sofort vorbei und lief weiter, um zusätzliche Verlegenheit von jedem zu verhindern, der mich möglicherweise untergegangen ist.

Nach ein paar Rasenflächen hielt ich an, um zu laufen und genau zu bewerten, wie verletzt ich war. Ich habe mich für ein kurzes Online -Instagram entschieden, um zu teilen, was gerade passiert ist. Es war ein gutes Gefühl, dass ich jemandem (ihr!) Sagen und meinen Schmerz für eine Sekunde teilen könnte. Ich habe mein Knie wirklich nicht wirklich gesehen, bis ich mein Handy auf das Video inszenierte.

Da es nur Sekunden nach dem Herbst dauerte, sah mein Knie anfangs nicht so arm aus. Als ich merkte, dass es nur Oberflächenwunden an meinem Knie (und eine erhebliche Verletzung meines Ego) war, entschied ich mich dafür, weiterzumachen.

Es tut sicherlich weh, wie nicht ausreicht, um meinen Schritt zu verändern (das wäre sehr schlecht, da es eine weitere Art von Verletzungen durch schlechte Art oder Überbeanspruchung verursachen könnte). Es dauerte ein paar Minuten, bis ich erkannte, dass mein anderes Knie sowohl zerkleinert als auch angefangen zu stechen. Ich hielt an, um ein Foto für Blog -Zwecke zu machen. Danach blutete es viel mehr, und mein Schweiß ließ das Blut mein Schienbein tropfen – so sah es dramatisch aus. Ein Mann ging am Ende meines Laufs an mir vorbei und sagte: „Oh! Bist du in Ordnung? Das sieht schlecht aus !! Bist du okay?”

Ha! Ich glaubte irgendwie, es sei lustig, da es seine Bauchreaktion war.

Am Ende schnitt ich meinen Lauf etwas kurz und machte 12 Meilen. Ich machte viel mehr Walking -Pausen als gewöhnlich. Es war heiß, ich hielt immer wieder an, um die Podcasts zu modifizieren, die ich hörte …

Insgesamt bin ich nur froh, dass ich nicht ernsthaft verletzt bin, und ich kann einen meiner jährlichen Stürze von der Liste überschreiten. Boom.

Nach dem Laufen duschte ich und googelte dann “Wie man es durch das Sturz während eines Laufs schafft”

Ich habe keine solide Artikel zu diesem Thema in Peer -Evaluierten Manchester United Heimtrikot medizinischen Zeitschriften entdeckt, daher habe ich eine Forschungsstudienforschungsstudie gestartet.

Gesunde Lebensweise auf den Betrieb von Blog-Autoren nach dem Fall-beschleunigt die Wassermelone die Genesung?

Diese Forschungsstudie entspricht einem Läufer, der auf einem 12 -Meilen -Lauf im Juli 2017 gefallen ist. Das Thema ist ein weibliches Rotkopf des spanischen Gutes, das seit mehr als 8 Jahren betrieben wird und ein typisches 2-mal im Jahr fällt. Thema

Ziel: Bestätigen Sie die Verwendung einer gesamten Wassermelone durch Blogger nach einer Reise, die zu einem Häutknie führte.

Datenerfassung: Wassermelone durch Costco in Orange County, CA.

Schlussfolgerung: Ja. Läufer verifizierte, dass sie sich nach dem Essen von Wassermelone erheblich besser fühlte.

Studienbeschränkungen: Subjekt konsumierte ebenfalls gebratenen Reis sowie Schokoladenkekse. Dies hat sich möglicherweise positiv auf die Heilung und die Moral ausgewirkt.

Weitere Forschungsstudien zu oben diskutierten Wassermelonen sowie Schokoladenkekse sollten durchgeführt werden, bevor eine Art von offiziellen Schlussfolgerungen festgestellt wird.

Frage: Was bist du gelaufen? Was hast du dieses Wochenende gegessen?

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